Mindset Coaching met Lichaamswerk, Routines & Bewustwording

Wat gaan we doen?

We brengen helderheid in je routines, mindset en lichaam.
We gaan bewegen, verdiepen, en je aandacht richten op wat écht belangrijk is. Samen achterhalen we negatieve en belemmerende overtuigingen, zodat er ruimte komt voor rust, focus en groei.

Er zijn verschillende paden die we kunnen bewandelen — of combineren — afhankelijk van jouw fysieke conditie, behoeften en doelen.

Mogelijke bouwstenen van jouw traject:

• Mindset-oefeningen & micro-challenges — mentaal en fysiek, direct toepasbaar in je dagelijks leven.

• Ochtendritueel & zelfzorg-routines — gebaseerd op Qi-Yo Yoga en martial arts voor focus, energie en contact met je lijf.

• Haalbaar trainingsschema — afgestemd op jouw niveau en leefstijl.

• Kambo-traject (optioneel) — voor diepe fysieke en energetische reiniging.

• ZenCleanz-traject (optioneel) — voor intensieve fysieke detox.

• Voeding & leefstijl — praktische adviezen voor meer energie en balans.

• Sociale kring & omgeving — inzicht in welke relaties en invloeden jou voeden of juist uitputten.

• Creatieve expressie — ontdekken en versterken van je eigen manier van uitdrukken.

• Lichaamsbewustzijn & fysieke uitdagingen — leren luisteren naar je lichaam en je grenzen verleggen.

• Visueel portret (foto of video) — als verankering van je proces én als therapeutisch traject waarin je jezelf tegenkomt én laat zien. (optioneel)

Altijd praktisch, altijd op maat — met jou als actieve deelnemer en mij als klankbord, gids en sparringpartner.

Voor wie is dit traject?

Dit is voor jou als je voelt dat het oude niet meer werkt — en dat het tijd is voor iets echts.
Je wilt niet alleen praten, maar voelen, doen en veranderen.

• Je wilt een reset: minder ruis, meer richting.

• Je zoekt focus en aandacht in drukke dagen.

• Je wilt innerlijk leiderschap ontwikkelen — keuzes maken die kloppen.

• Je hoofd draait overuren, maar je lijf loopt achter (stress, spanning, vermoeidheid).

• Je wilt simpele routines die je wél volhoudt.

• Je wilt een leven dat klopt met jouw gevoel — en werkelijke vervulling ervaren.

Locatie: Drenthe (NL) & online wereldwijd
Vorm: 1-op-1 coaching (NL/EN)

Wat maakt dit traject anders?

Waar veel coaches blijven steken in alleen praten, neem ik je mee in mentale én fysieke transformatie.

Mijn werkwijze is niet bedacht aan een bureau, maar gesmeed in het vuur van de praktijk. Jarenlang begeleiden van diepe transformatieprocessen en trainen in Qi-Yo Yoga, kungfu en martial arts, aangevuld met levenservaring die je nergens kunt kopen: leren vertrouwen op minimale middelen, je weg vinden in onbekende culturen, slapen onder de sterren, in de natuur en op straat, en het onbekende omarmen als mijn grootste leraar. Lees hier meer over mijn reis.

Je krijgt geen standaard stappenplan, maar een maatwerktraject waarin we:

• Mindset en Lichaamswerk koppelen — mentale patronen doorbreken via beweging en bewustwording.

• Martial Art principles gebruiken voor discipline, structuur en energiebeheer.

• Dagelijkse ankers bouwen — kleine, haalbare acties die grote verandering brengen.

• Putten uit real-life ervaring die getest is in rauwe, echte omstandigheden.

De 4 pijlers van mijn aanpak

1) Reset & Ritme
We halen ruis weg en bouwen routines die passen bij jouw energie, slaap, voeding en schermgedrag.

2) Bewustwording → Keuze → Actie
Patronen herkennen, doorbreken en vervangen door gedrag dat je wél voedt.

3) Lichaamswerk
Eenvoudige, effectieve bewegingen en micro-trainingen voor focus, kracht en ontspanning.

4) Integratie & Meting
Helder plan, meetbare vooruitgang en blijvende verandering.

Resultaten die je mag verwachten

• Meer rust in hoofd én lijf

• Scherpere focus & betere keuzes

• Bewustwording van patronen en triggers

• Dagelijkse ankers die je volhoudt

• Slim energiebeheer

• Innerlijk leiderschap: voelen → kiezen → doen

• In contact met je lichaam